忙了一整天回到家，不妨給自己空出一段時間，利用正念覺察，卸除身心的疲憊。透過單純的觀察呼吸，接納自己的狀態，正念幫助專注在當下，讓身心都沉澱下來，放下多餘的念頭和煩惱。

參加在我的引導下《正念工作坊》，你將更好地覺察身體感受、想法和情緒，能夠更確切聆聽身體訊息、生活需要。讓你更有策略地思考如何梳理你的工作和家庭生活，正念協助你追求更美好生命，熱愛與保留美妙與精彩的每一刻。